Het bosrijke heuvellandschap Dammer Berge, dat ca. 15 km lang en maar enkele kilometers breed is, ligt aan de zuidrand van het Noord-Duitse laagland, ca. 34 km noordelijk van Osnabrück.
Naturpark Dümmer, gelegen bij de kleine stad Damme, met de Dümmer See, strekt zich uit tussen Lohne in het noorden en Neuenkirchen-Vörden in het zuid-westen.
Noord-westelijk van de Dammer Berge ligt het Oldenburger Münsterland, dat zich in het noorden tot Visbek en in het westen tot het Emsland en Ostfriesland uitstrekt.
De Signalberg is met 146 m het hoogste punt van deze uitloper van het Teutoberger Woud.
Noordoostelijk breidt zich een moor(veen) gebied uit (het grote Moor bij Vechta), het begin van het Noord-Duitse laagland.